, merci )
tout est dit jeune apprentie, il te faut du temps, alors joue, amuse toi, expérimente comme dis plus haut tout celà te sera bénéfique car tu vas découvrir les mécanismes de ton souffle et te muscler, au fur et à mesure tu lisseras ta reprise de souffle.olivia a écrit :Bonjour, je suis tout à fait novice, j'ai commencé il ya 3 semaines, et j'ai fait qqs progrès,
parce que j'adore entendre juste ce son zen qui va en 3D en continu, et du coup j'suis hyper frustrée parce que la respi au milieu ça coupe ce truc qui me fait bcp de bien. C pour ça , je me dis ah si j'arrivais à tenir, bé je pourrai me laisser bercer de waouwahou non stop jusqu'à l'étourdissement 
Ca dépend des gens aussi, un ancien l'avait chopé aussi en 1 ou 2 semaines, il s'est acharné dessus tous les jours, mais après çà il n'a pas continué !olivia a écrit :Aussi merci de me rassurer en me disant que ça prend du temps, parce que j'ai lu tellement de fois, "en 2 semaines j'ai réussi" , que je commençais à me dire que j'avais un pb physique ou que j'étais trop psycho rigide
là encore c'est une difficulté très courante lorsqu'on débute la RC : comme le mécanisme n'est pas naturel la tendance est de "forcer" la respiration, et donc de respirer avec le haut de la cage thoracique plutot qu'avec le ventre. Pour corriger ce réflexe, il faut déjà avoir une bonne position : dos droit, ne pas tordre le cou, éviter les ceintures serrées. Ensuite c'est bien de commencer une séance de didge par quelques minutes de détente : fermer les yeux, avoir une respiration bian ample en se concentrant sur la respiration abdominale (des exercices de type yoga sont parfaits pour ça).Alors je constate qu'en fait tout à l'air bloqué au final, j'ai tout plein d'air (normal je viens d'inspirer) mais j'ai l'impression qu'il est pret à craquer la cage thoracique, mais que tout est en haut !! et surtout qu'ya comme un truc de la langue gorge qui bloque tout ... humm difficile à déchiffrer... de plus, dents et lèvres tout en avant presque fermés en fait ...
comme si j'étais en apnée alors que je viens d'inspirer, pouhhh c bizarre...
une impression que tout est sous pression mais que y'a qu'un tout petit passage et impossible de sortir un son par ce petit passage ...
Voilà
Avec l'expérience et la pratique, tu t'apercevras qu'il existe plein de type de RC. La différence se joue au niveau de l'organe (les joues, la langue, la mâchoire...) qui va expulser l'air de la bouche et permettre de faire pendant ce temps une courte inspiration.olivia a écrit : C'est quoi la RC langue machoire ?
Tu as mis le doigt dessus : après avoir vidé l'air de tes joues et pris ton inspiration, il y a un petit moment de tuilage où tu repasses en mode « je souffle normalement dans mon didgeridoo ». C'est ce petit tuilage qui pose souvent problème aux débutants, car il repose sur le travail d'une zone particulière de la gorge : l'épiglotte. C'est le petit clapet au fond de la gorge que tu sens lorsque tu déglutis.oliva a écrit :Alors je constate qu'en fait tout à l'air bloqué au final, j'ai tout plein d'air (normal je viens d'inspirer) mais j'ai l'impression qu'il est pret à craquer la cage thoracique, mais que tout est en haut !! et surtout qu'ya comme un truc de la langue gorge qui bloque tout ...
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une impression que tout est sous pression mais que y'a qu'un tout petit passage et impossible de sortir un son par ce petit passage ...
) alors moi ce que j'ai fais, c'est que je m’entraînais beaucoup en dehors du didge ! ce qui déjà ne met pas la pression sur "garder le son continue à tout prix" et permet d'automatiser la RC pour la rendre plus "naturelle" pour le corps. pour moi je pense qu'il faut déjà de la régularité dans la respiration donc ne faire que souffler inspirer ect... même si ça peut paraître un peu chiant à la longue une fois qu'en dehors du didge tu as une respiration assez régulière sans que tu te focalise trop sur est ce que je le fais bien ect.. tu passes à la pratique dans le didge et là pour ce qui est de mon expérience, je me suis acharné pendant 2 à 3h en ne faisant que respirer sans tenter quoi que ce soit d'autre et en étant le plus régulier possible dans la respiration (pour justement ne pas avoir trop ou pas assez d'air) une fois que ça commence à rentrer tu peux commencer à faire des rythmes simples avec une respi qui revient régulièrement du genre "toutou-wah-toutou-wah" ect avec le "'wah" étant le moment où tu dégonfle tes joues pour respirer. et une fois alaise là dessus tu peu progressivement rajouter ce que tu veux genre "tou-wah-tou-tititou-wah-tou-titou wah" ect.. mais bon si tu as débuté il y a trois semaine c'est normal d'être impatiente mais comme dit avant il n'y a pas de secret il faut de la pratique et encore de la pratique bon courage en tout cas ... Encore merciiiiiiiiiiii, ha et si l'ancien veut me donner son RC pisqu'il s'en sert pas, suis preneuse, faites passer 
, euhhhhhhhhhh ben non du coup 
C sùr là je t aide pas plus
. Voilà comment je m'y prenais: essaye de sortir le bourdon de base uniquement en expulsant l air avec les joues (n'utilise pas tes poumons) et ne cherche pas à inspiré en même temps pour l instant. Ton bourdon ne durera que 1 ou 2 secondes, le temps que tes joues sedégonflent.Répète ca jusqu'à être bien à l'aise.Le bourdon ne sera peut être pas três joli si tu manques de musculation des joues mais c pas grave. Et donc une fois bien à l'aise, inspire en même temps. Tu devrais sentir que le fond de ta langue se colle au fond de ta gorge sans y penser. Enchaine ca plusieurs fois pour bien sentir le mécanisme. , mais j espère que ca t aura aidé un peu.
) et que en plus je n'arrives pas à garder le "brrrr" vu que les lèvres ne sont pas entraînée... bah par la vibration du didge justement ) donc pas de soucis c'est normal le truc c'est de mettre ta main devant et de sentir à peu prêt tout le temps un filet d'air même si il est petit (en plus tu peux t'entraîner de partout sans avoir à te trimbaler une paille et un verre d'eau ) autre petit truc qui peut aider c'est de s'aider de la mâchoire pour respirer, tu la descend bien avant de respirer et au lieu de forcer uniquement sur tes joues tu remonte la mâchoire (en forçant un peu sur les joues tout de même ) ça te permettra de prendre des respirations plus amples, de créer une pression sur l'air contenu dans tes joues et d'éviter aussi que l'air de tes joues ne ce vide trop vite avant que tu n'es eu le temps de ré-injecter l'air pour la position de la langue si tu ne fais pas de rythme ni rien, en m'y replongeant un peu il faut (en ce qui me concerne) garder la langue basse dans la bouche position que la langue prend quand tu prononce le son "O" ça gêne moins à mon avis l'air que tu réinjectes de tes poumons après avoir inspiré 
