Je venais de faire un texte de premiers conseils pour la respiration circulaire, et paf, au moment où je l'envoie, ma prise internet se détache !
Je recommence, avec plaisir !
Ceci est donc un essai de conseil pour démarrer la respiration circulaire.
Première étape : inspirer un peu (le genre poumons à moitié pleins), arrêter alors de respirer et gonfler les joues. Puis dégonfler les joues lentement (toute petite ouverture des lèvres) avec la respiration toujours bloquée, on vide donc uniquement l'air contenu dans les joues. Le faire plusieurs fois ....
Deuxième étape : partir de la position précédente "joues glonflées + respiration arrêtée", cette fois-ci les poumons presque vides, il y a donc de l'air plein les joues gonflées bien sûr, et très peu dans les poumons. Vider alors les joues, lentement, et tenter d'inspirer par le nez en même temps. Quand on arrive à inspirer en même temps, on a fait le plus dur ! ça fait assez drôle au début, d'inspirer par le nez en même temps qu'on vide l'air de ses joues. le faire plusieurs fois ......
Troisième étape ..... mais est-ce que déjà les deux premières étapes passent ?
Goudu
, du coup je m'éclate , a joué des truc sympa ( enfin je pense lol )
